Höstsjukdomar: Vad är de och tips för att undvika dem
den höst, förutom dåligt väder och något mer kallt, kan åtföljas av det typiska höst sjukdomar. Detta är, höst sjukdomar Egen av denna vackra tid på året.
Detta beror främst på årstidens förändring, även om förändring av vintertid Detta kan ha en inverkan, eftersom minskningen av soltimmar kan orsaka en hormonell destabilisering som ger en minskning av försvaret (med vilket är det lämpligt att veta hur öka försvaret).
Det bästa sättet att förhindra höst sjukdomar är att veta vilka är de mest karakteristiska och elementära i denna säsong.
Sjukdomar som är typiska för hösten
Vi sammanfattar nedan några av höst sjukdomar Fler funktioner på denna station:
- förkylningar: Med passagen från en varm miljö till en något kallare, kan vår organism drabbas av en försämring i sitt försvar, vilket får oss att känna sig irriterande eller förstoppade. För att inte bli sjuk måste vi undvika strömmar och flytta snabbt från en varm miljö till en kall eller mycket kall och ta lämpliga hygienåtgärder för att förhindra att andra människor smittar oss (tvättar våra händer regelbundet, särskilt när vi kommer från gatan och undviker borsta händerna med din mun eller näsa).
- influensa: Influensan är en av de mest typiska sjukdomarna på hösten och vintersäsongen. Inte förgäves, på hösten är när vaccinationsperioden mot influensa börjar. Åtgärderna för att undvika smitta är samma som med förkylning och förstoppning.
Du kan veta mer om Biverkningar av influensavaccinet. - depression: The depression på hösten (även känd som höstens asteni) är en av de mest karakteristiska elementen i denna station. Detta beror främst på årstidens förändring och minskningen av dagsljuset, vilket tillsammans med en ökning i dåligt väder och molnighet i allmänhet leder till att personen tenderar att känna sig ledsen eller melankolsk i de första dagarna av hösten.
Tips för höstsjukdomar
- Följ en balanserad kost, baserad på färsk frukt och grönsaker. De kommer att ge dig vitaminer, mineraler och väsentliga näringsämnen som din kropp behöver varje dag.
- När det börjar bli kallare, lindra dig väl innan du går hem.
- Undvik plötsliga temperaturförändringar.
- Undvik självmedicin om du blir förkyld. Det är bäst att gå till din läkare och vara den som ordinerar de läkemedel du behöver.
- Övning utomhus motion. Det hjälper dig att njuta av landskapet som faller erbjuder dig och minska stress, ångest och depression av hösten.
