Idrottarens diet
den övning och övningen av idrott Det är grundläggande och viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil, speciellt om samma övning åtföljs av uppföljningen av a hälsosamt liv, där a hälsosam kost.
Lyckligtvis är fler och fler människor oroade över att träna, medan fler och fler användare är intresserade av terapeutiska dygder och fördelarna med motion.
Inte förgäves, det rekommenderas även för stressade och ängsliga människor, en mycket vanlig sjukdom idag. Detta beror på att de hjälper till att slappna av organismen och sinnet.
Detta översätter exakt till en förlust eller viktkontroll. i förebyggande av sjukdomar såsom cancer, diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar; eller upprätthålla strukturen och funktionen av leder och muskler.
Det är sant att övningar som kör eller gå bara 30 minuter om dagen är nödvändiga för att dra nytta av dess dygder, det finns också människor som tycker om en lite mer intensiv och hård träning.
Hur ska idrottarens diet vara?
Genom matning, den sports måste tillhandahålla alla dessa näringsämnen (kolhydrater och proteiner), vitaminer, mineraler, spårämnen, fibrer och fetter som kroppen behöver fungera ordentligt.
Förutom att välja rätt näring, rik på mat med mycket kolhydrater och proteiner, och inte glömma att dricka mycket vätskor (speciellt när du tränar), kan du också välja många av de produkter som nu- Vi kan hitta på marknaden speciellt utformad för idrottare.
Bland andra produkter kan vi hitta prohormonala produkter, aminosyror, sportstänger, kreatiner, vitaminkomplex, proteiner och leverskydd.
Till och med idag finns det recuperadores som hjälper oss att inte bara återhämta sig efter träning utan också gynna inträdet i ett anabole tillstånd av muskelvöxt genom att kombinera vitaminer, proteiner och snabb återhämtningshydrat. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
