Anti-stress diet: kosten mot stress

den anti-stress diet kan hjälpa dig att kämpa emot påkänning, och framför allt för att undvika utseendet av påkänning med diet.

I en tidigare artikel lärde vi oss att både fysisk och psykisk hälsa i stor utsträckning beror på den dagliga kost vi följer, så vi kan säga att det finns ett samband mellan kost och stress.

Detta beror på att kosten har en väsentlig betydelse för behandling och förebyggande av många av situationerna påkänning som vi möter varje dag.

Följ a anti-stress diet Det är inte svårt, särskilt för att det är tillräckligt att följa enkla och enkla riktlinjer, och framför allt att upprätthålla en balanserad kost.

Hur är en anti-stress diet?

Grunden för anti-stress diet Det måste innehålla grillad eller kokad fisk och kött, kokta grönsaker och färska sallader, frukt (antingen hel eller i naturlig juice) och grönsaker, minst en gång i veckan.

Som du kan föreställa dig i viss utsträckning, bör du minska konsumtionen av te, kaffe, salt och socker och eliminera - eller åtminstone minska - alkoholhaltiga drycker och tobak.

Det är också bekvämt att undvika de livsmedel som är förkokta, choklad, stekta rätter och stekta snacks, rött kött, kryddig mat, raffinerad mjöl och mättat fett.

Mer information | Avkopplande vitaminer / avslappnande mineraler Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenpåkänning

Yoga For Depression - Yoga With Adriene (Februari 2024)