Mängden socker i läskedrycker

På grund av den otroliga ökningen som sker varje år i både fetma och övervikt tenderar hälsovårdsmyndigheterna allt mer att begränsa innehållet i vissa ämnen, ingredienser och föreningar i några av de mest konsumerade livsmedel .

I vårt land, till exempel, för några år sedan förbjöds hälsovårdsministeriet försäljningen av automater för industriella bakverk och söta drycker i skolor och institut, och rekommenderade att de mestadels har färsk frukt och hälsosammare livsmedel (som smörgåsar med korv) låg fetthalt).

Sanningen är att tillsatt socker Vi kan hitta det i ett bra antal produkter som vi äter varje dag: de spannmål vi har till frukost, den juice som vi dricker på mitten av morgonen ... och naturligtvis den tårta eller svampkaka som vi äter.

I fallet med förfriskningar, de största hälsovårdsmyndigheterna och hälsovårdsföretagen i många länder har varnat för det höga innehållet av socker i denna typ av drycker. Det som utan tvekan gynnar överflödet av vikt, speciellt när konsumtionen är mellan måttlig och överdriven och förenar den lilla eller nollpraxis med fysisk aktivitet.

Det socker som vi kan hitta i läskedrycker

Mängden socker i en konserverad läsk

Mängden socker som vi anger nedan är för 330 ml produkt, motsvarande en burk läsk:

  • Cola dryck: 35 gram socker
  • Citronuppfriskning: 42 gram socker
  • Isotonisk dryck: 26 gram socker

Med hänsyn till att i en kost av en vuxen person på 2 000 kcal inte bör överstiga 30 till 50 gram socker per dag (vilket i genomsnitt skulle innebära ca 6 teskedar socker), var det bara att ta en burk av några av de angivna sodavatten tidigare skulle vi nästan överträffa detta belopp. Och självklart, utan att inkludera andra produkter och livsmedel med socker som vi skulle konsumera under resten av dagen.

Mängden socker i en liten flaska

I en dryck på 600 milliliter (de vanliga småflaskorna som såldes för några år sedan och som vi kan hitta idag i alla stormarknader) är mängden socker:

  • Cola dricker: 63 gram socker
  • Refresco de limón 78 gram socker
  • Isotonisk dryck: 52 gram socker

I förhållande till cola motsvarar 63 gram socker att ha konsumerat mer än 12 teskedar 5 gram socker vardera med vårt kaffe. Och du brukar inte konsumera denna mängd socker med ditt dagliga kaffe, eller hur?

När det gäller vår partner Minue, från Direct to the Palate, rekommenderar de föräldrarna att göra ett test som säkert skulle larma dem: Fyll ett glas med någon av de angivna mängderna av socker och fråga sig om de skulle låta sina barn konsumera den mängd socker , eller om de skulle till och med lägga det i sitt kaffe eller te.

Med information från | Direkt till gommen

Bilder | Uwe Hermann / Broken Haiku Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnensocker

Besöker En Läskfabrik - Hur skapas egentligen läsk? (Mars 2024)