4 sätt att bekämpa migrän
den migrän Det är en typ av huvudvärk som kännetecknas främst av att orsakar inte bara obehag och smärta i huvudet, men i de flesta fall kan det uppstå med andra relaterade symtom som i slutändan gör det till en lätt diagnoserbar sjukdom: illamående, närvaro av en mycket irriterande smärtsmärta som ligger på ena sidan av huvudet, känslighet för ljus och släkt obehag (fotofobi), buller och kräkningar. Men innan det kan visas vad som kallas "aura", som är en viss grupp av symtom som tenderar att varna det då kommer det att finnas en stark huvudvärk; I denna mening uppstår närvaron av synförändringar.
Migrän tenderar att börja före 40 år, även om det kan förekomma år senare. Det anses vara en kronisk sjukdom och av orsak inte så välkänt ur medicinsk synvinkel, även om det är sant att det finns några element eller faktorer som kan påverka dess utseende. Men om man tror det finns en medicinsk orsak som orsakar det: dilatation av huvudets blodkärl, vilket stimulerar nervändarna som då orsakar smärta.
Vad är orsakerna till migrän?
Även om den exakta kedjan av orsaker som kan orsaka förekomst av migrän är fortfarande oklart, tror de flesta experter att migränanfallet börjar i hjärnan, vilket involverar både nerv- och kemiska vägar.
Bland de orsaker som kan orsaka utseendet på en migrän kan vi nämna spänningar, stress och ångest, alkoholkonsumtion, koffeinavhållande, förändringar i sömnmönster, motion, hoppa över måltider, dofter och starka parfymer, rökning eller exponering cigarettrök, förändringar i hormonnivåerna hos kvinnor, användning av preventivmedel, mycket ljusa ljus eller höga ljud.
Det finns också vissa livsmedel som kan utlösa migränens närvaro: choklad, mejeriprodukter och derivat, livsmedel med mononatriumglutamat, vissa frukter (citrus, avokado och bananer), kött med nitrater, nötter (jordnötter och nötter), matar med tyramin (rött vin, baljväxter, härdade ostar och rökt fisk) och bearbetade livsmedel.
Hur kämpar migrän?
1. Avslappnande lavendelmassage
Det är ett enkelt och användbart sätt att bekämpa migrän. Det består av att lägga några fingrar på fingrarna eterisk olja lavendel, och varsamt massera dina tempel i några minuter, försök att slappna av och minska nervspänningen, stress och ångest du kan känna på grund av huvudvärkets utseende.
2. Ginger dryck
den ingefära Det är en mat som ger en användbar antiinflammatorisk och smärtstillande fördel för att lindra huvudvärk. För att njuta av dessa kvaliteter måste du blanda en tesked jord ingefära i ett glas vatten och dricka från det första ögonblicket du tror att du kommer att drabbas av huvudvärk.
3. Kallvatten komprimerar
Kallkompressor hjälper till att lugna huvudvärk, särskilt migränhuvudvärk. För att få denna åtgärd behöver du bara fem droppar lavendelolja och fem droppar kamille eller marjoram eterisk olja. Sätt eteriska oljor i en skål med kallt vatten och dra två tvättade dukar eller torkdukar i vattnet med oljan. Ligga ner och lägg tvättduken eller trasan i pannan och en annan på nacken och lämna den i en halvtimme.
Medan lavendel hjälper till att lindra både fysisk och mental stress och är användbar i fall av ångest, ger kamomill eller marjoram avkopplande dygder.
4. Infusion av rosmarin och ingefära
Du kan göra en infusion med torkad rosmarin och nybakad ingefära, idealisk för att lindra huvudvärk genom att öka cirkulationen. För att förbereda det måste du sätta i en kastrull motsvarande en kopp vatten och koka upp det. När vattnet börjar koka tillsätt 2 teskedar av torkad rosmarin och 1 tesked nybakad ingefära. Låt koka 3 minuter. Efter denna tid stäng av värmen, täck och låt resten ytterligare 3 minuter. Rätta och dricka.
Du kan dricka upp till 3 koppar per dag av denna infusion, tills huvudvärket sjunker och försvinner.
Bilder | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
