4 matar för att upprätthålla friskt och starkt hår

För många av oss är hår som ett av våra mest värdefulla smycken. Det är detta som definierar vår personlighet lite och vad vår smak är. Det är därför det är mycket viktigt att ge en mycket specifik behandling eftersom vi är små.

Faktum är att en av de viktigaste filosoferna i antikens Grekland som Aristoteles redan i sin tid sagt "Hår och skönhet är värt mer än något introduktionsbrev."

När detta är känt, ¿Vill du veta vilka livsmedel som är fördelaktiga att ha ett hälsosamt och starkt hår för livet? Tja, genom följande artikel berättar vi dig med stor detalj:

grönsaker

Ja vänner i NatureVia, det finns grönsaker som sallad, spenat, broccoli, bönor eller gurka Det kan hjälpa oss mycket när det gäller att bibehålla ett gott och starkt hår. Anledningen till detta är att dessa livsmedel har höga doser av vitamin A och C som hjälper till att hålla hela vårt hår hydratiserat.

På samma sätt är alla grönsaker i allmänhet också en stor källa till järn. Och hur kommer det här elementet att hjälpa vårt hår? Tja, särskilt till roten är förstärkt i syfte att inte orsaka oönskade fall. Något som vanligtvis händer mycket för män från mycket tidiga åldrar.

Blå fisk

Inom den blå fisken kan vi hitta en som ger många fördelar för vårt hår. Vid detta tillfälle hänvisar vi till lax. Förutom att erbjuda en utsökt smak har denna mat höga doser av omega-3, en fet olja som ger en extra grad av elasticitet i vårt hår.

Men fördelarna med lax slutar inte här. Det är också en stor källa till vitamin B. Om vi tar det med försiktighet är säker på att vårt hår kommer att tacka oss på lång sikt, vilket ger en mycket mer vitaliserande bild. Vi vet redan att den här typen av blå fisk kanske inte är överkomlig i de flesta fall. Men när du har råd med det, är vi säkra på att ditt hår kommer att tacka dig.

Torkad frukt

Varje gång finns det fler människor som är "beroende av" nötter i allmänhet. Anser du dig själv en av dem? Tja, du har tur! Både valnötter och mandel har höga doser selen, en komponent som används vid tillverkning av de mest utvalda kosmetiska produkterna. Tack vare denna komponent uppnås en föryngrande effekt för både huden och hela hårbotten.

Dessutom är nötter i allmänhet också ett stort bidrag av zink, ett element som om det tas regelbundet också kan hjälpa oss att njuta av gott och starkt hår för alltid.

morötter

Sanningen är att denna orange grönsak kan bli nästan ett "tillägg" på grund av dess trevliga smak och dess mer än karakteristiska konsistens. Vill du veta ännu fler fördelar som du kan rapportera med ett par morötter i veckan? Nåväl, noggrann uppmärksamhet.

Tack till din högt innehåll av vitamin B, det kommer att vara möjligt att näring hela vårt hår. Särskilt om vi tar hänsyn till att vi under vår tid har utsatts för plötsliga temperaturförändringar eller skadliga faktorer som förorening. Tja, tack vare moroten, förutom att du håller den frisk, kommer det också att vara möjligt för pigmenten i vårt hår att vara mycket mer hållbart. På så sätt blir det möjligt att behålla vår färg som för många människor är som deras "kännetecken".

Som du kommer att ha sett kan de flesta av de livsmedel som beskrivs här tas under hela veckan. Därför rekommenderar vi att du regelbundet integrerar dem i någon av dina dieter. Vi är säkra på att ditt hår kommer att tacka dig. ämnenhår