3 tips för att sluta röka på ett hälsosamt och prisvärt sätt

den snus Det tar livet för miljontals människor ett år runt om i världen. Det värsta är att många av dessa offer produceras indirekt genom rök som kommer från andra rökare som är i närheten. Det är det som är populärt och medicinskt känt under namnet passiv rökning; det vill säga folk som inte röker, men ändå inandlar röken från tobaken av någon individ som gör det och som därför är i närheten.

Om din inverkan, verkligheten är att cigarren påverkar inte bara andningssystemet och lungorna, eftersom många rökare tenderar att tänka. Det påverkar praktiskt taget hela kroppen, från matsmältningssystemet till cirkulationssystemet, inklusive huden och vår egen fertilitet.

Och du? Är du en vanlig rökare men vet inte hur man lämnar detta mer än skadlig vana? Tja, oroa dig inte för att från NatureVia har vi förberett tre metoder för att sluta röka som säkert kommer att vara mycket användbara.

Uthållighet och uthållighet

Vi ville starta den här artikeln genom att först prata om uthållighet och uthållighet. Du kan vara väldigt säker på att utan dessa två värden är det svårt att sluta röka. Många tror att det finns magiska formler att lämna denna vana praktiskt taget över natten.

Men inget är längre från verkligheten. Detta kommer att bli en lång och väldigt svår process som kräver att du har en stark vilja som du måste utveckla under de närmaste månaderna.

Detta är som alla mål vi ställer för oss själva i livet. Först börjar du lite efter en liten stund. Det är som en väg till toppen. Först och främst börjar du med de smidigare och smickre delarna att gå igenom områden med större höjd, tills de äntligen når högsta punkten. Därifrån kommer det att vara möjligt att njuta av fantastisk utsikt, medan du utlöser en ren luft för dina lungor som inte längre slösas bort med tobaksrök.

Balanserar kropp och själ

Det är mycket troligt att du under hela processen att sluta röka får en oremediabel uppmaning att "kasta i handduken" för att gå till baren på hörnet och köpa ett paket cigaretter. Men kom ihåg att det här är bara order som skickas till oss av vårt sinne utlöst av det syndrom som drabbas av cigaretter. Med tanke på denna situation, tycker du inte att det är en bra idé att lura vår hjärna för att sluta skicka oss signaler?

Ett bra sätt att uppnå detta är genom sport. Med någon idrottsutövning kan du isolera dig själv från alla dina problem med tobak och samtidigt träna alla dina muskler och leder. På samma sätt tack vare de endorfiner som frigörs under hela processen, kommer du att känna dig mycket bättre på lång sikt, något som hjälper dig att glömma en del av tobaken.

Samma sak händer också i de döda timmarna när vi inte har något att göra. Om vi ​​håller oss nöjda med att läsa en bok, tittar på en serie eller läser ett språk på egen hand, kommer vi säkert glömma vanan att röka en cigarett uteslutande av tröghet.

Att ställa in små mål kan vara mycket användbart

Att sluta röka över natten kan vara en mest kontraproduktiv metod. Faktum är att det finns många som gör det här att de efter några dagar kommer sluta röka. Men efter en vecka eller till och med en månad återfaller de till cigarettrökning igen.

Med tanke på detta är det bästa att ställa små mål och mål som vi har förklarat i den första punkten. Det finns många tekniker för att göra denna process mer njutbar. Bland dem är det värt att notera att du lägger alla pengar du skulle spara genom att köpa ett paket cigaretter i en stor spargris.

När tobaken har lämnats och glömts slutgiltigt kan den bryta och investera alla pengar i en god måltid eller ens i en resa med vår partner eller närmaste vänner.

Det är också en bra idé att byta vanor och ändra dem för små nöjen. För detta är det intressant att ha lite choklad eller godis till hands och ta det strax efter de ögonblick som vi alltid associerar med en cigarett. När du har läst alla dessa tips, vad verkar nu lite mer "överkomligt" för att sluta röka? Sätt dem i praktiken så fort du kan. Säkert kommer dina lungor och hälsa tacka dig mycket. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Mars 2024)